GARDONS LA FORME - Vidéo 1

Les bienfaits de la pratique régulière d’une activité physique ne sont plus à démontrer. Pour les personnes diabétiques, elle permet d’équilibrer vos glycémies, préserve votre santé cardiovasculaire en faisant notamment baisser le cholestérol, les triglycérides ainsi que votre pression artérielle, elle diminue considérablement le risque d’AVC et d’infarctus du myocarde et agit favorablement pour diminuer l’obésité viscérale qui accompagne souvent un diabète de type 2.

Il n’est cependant pas toujours évident d’intégrer une activité physique en toute sécurité dans son quotidien. Que vous soyez sportif ou non, nous aimerions vous accompagner dans cette voie en vous proposant des séries d’exercices de gymnastique douce. Nos entraînements vidéos ont été réalisés en collaboration avec le cabinet de kinésithérapie Fyzio+ Kampenhout. Ces exercices d’assouplissement et de renforcement musculaire sont accessibles à tous et adaptés aux personnes diabétiques.

Nous ajouterons régulièrement une nouvelle vidéo, afin que vous puissiez vous constituer votre propre programme, composé de plusieurs entraînements, à combiner selon vos envies.   

La première série se pratique au sol, tout en douceur. Munissez-vous simplement d’un tapis et démarrez votre entraînement ! Si vous en voulez plus, répétez plusieurs fois cette série. N’oubliez pas de bien vous hydrater.

Bon entraînement !

Votre entrainement vidéo 1 from Association du Diabète on Vimeo.